Жазғы аптапта бақша өсіру жоғары температураның ұзақ уақыт бойы әсер етуіне байланысты ағзаға үлкен қауіп төндіреді. Статистика қызып кетудің басқа көптеген табиғи факторларға қарағанда ауыр ауруларды жиі тудыратынын растайды. Ыстық стресстің механизмдерін түсіну симптомдарды уақтылы анықтауға және алғашқы медициналық көмек көрсетуге мүмкіндік береді. Бұл маусымда дене температурасының күрт көтерілуіне жол бермеу үшін жұмыс кестесін қатаң сақтау маңызды. Бағбанның қауіпсіздігі жұмысты дұрыс ұйымдастыруға және денсаулықты бақылауға тікелей байланысты.
Жылу ауруларының алдын алу шаралары
Ауа температурасы 25 градус Цельсийден асқанда, дене шекті деңгейге жетеді. Мұндай жағдайларда терморегуляция механизмдері, әсіресе дене белсенділігі кезінде, максималды қуатта жұмыс істей бастайды. Қауіпсіздік ережелерін елемеу жүрек-қан тамырлары жеткіліксіздігіне және ішкі ағзалардың қайтымсыз зақымдалуына әкеледі.
Барлық ауыр ауылшаруашылық жұмыстарын таңертең ерте немесе күннің қарқындылығы басылған сағат 18:00-ден кейін жоспарлаңыз. Тікелей күн сәулесінің астында сағат 10:00 мен 16:00 аралығында болмау ұсынылады. Теріден ылғалдың булануына мүмкіндік беретін табиғи маталардан жасалған жеңіл киім киіңіз.
Жазғы тұрғындардың жиі кездесетін қателігі - су ішер алдында шөлдегенше күту. Құмарлығына қарамастан, жарты сағат сайын 100-150 мл-ден аздап ішіңіз. Қантты сусындардан, кофеиннен және алкогольден аулақ болыңыз, себебі олар сұйықтықтың қосымша жоғалуына әкеледі және сусыздануды тездетеді.
Терморегуляция механизмі және қызып кету себептері
Дене терлеу және қанның терінің капиллярларына қайта таралуы арқылы салқындайды. Ылғалдылық жоғарылаған сайын тердің булануы баяулайды, бұл табиғи жылудың таралуына кедергі келтіреді. Нәтижесінде ішкі тіндер артық энергия жинай бастайды, бұл қызып кетуге әкеледі.
Сұйықтық пен электролиттердің жеткіліксіз толықтырылуы қанның қоюлануына әкеледі. Жүрек сұйықтықты тамырлар арқылы айдау үшін тезірек жиырылуы керек, бұл миокардқа шамадан тыс күш түсіреді. Ұзақ уақыт ыстыққа ұшырау есінен тануды қоса алғанда, асқынуларға әкелуі мүмкін.
Ең осал топ - қарт адамдар және терлеуге әсер ететін дәрі-дәрмектерді қабылдайтындар. Олардың ыстыққа бейімделу шегі сау ересектерге қарағанда айтарлықтай төмен. Тіпті күн сәулесінің астында қысқа уақытқа болу қан қысымының күрт көтерілуіне немесе созылмалы аурулардың күшеюіне әкелуі мүмкін.
Терморегуляция бұзылыстарының нәтижесінде пайда болған тікенекті ыстық
Ыстық бөртпе – тер бездерінің бітелуінен туындайтын кішкентай бөртпе. Ол көбінесе тері қатпарларында, мойын немесе кеудеде пайда болып, қатты қышуды тудырады. Мәселе шамалы болып көрінгенімен, терінің қызып кетуін білдіреді.
Терінің дұрыс желдетілуіне кедергі келтіретін синтетикалық киім кию ыстық бөртпенің дамуын тудырады. Ересектерде бұл жағдай жылыжайларда қарқынды жұмыс істегенде немесе ауыр комбинезон кигенде жиі кездеседі. Мұндай жағдайларда гигиенаны елемеу екінші реттік инфекцияға әкелуі мүмкін.
Бөртпе пайда болған кездегі негізгі ұсыныс - салқын бөлмеге барып, душ қабылдау. Ылғал киімнен құрғақ киімге ауысу және зақымдалған жерлерге таза ауаның қолжетімділігін қамтамасыз ету маңызды. Тиісті күтіммен тітіркену бірнеше күн ішінде арнайы дәрі-дәрмектерді қажет етпей басылады.
Ыстық құрысулар және тұздың жетіспеушілігі
Бұлшықет құрысуы қатты терлеу кезінде пайда болады, бұл кезде дене ылғалмен бірге маңызды электролиттерді жоғалтады. Көбінесе балтыр бұлшықеттері, сан және іш бұлшықеттері зақымданады. Құрысулар - тұздың күрт жетіспеушілігінің тікелей белгісі, оны дереу түзету қажет.
Егер құрысулар пайда болса, кез келген физикалық белсенділікті дереу тоқтатыңыз. Көлеңкеге барып, суды қалпына келтіре бастаңыз. Қарапайым судың көмегі шектеулі, сондықтан рецептсіз сатылатын суды қалпына келтіру ерітінділерін қолданған немесе үйде жасалған ерітіндіні дайындаған дұрыс.
Ерітіндіні өзіңіз дайындау үшін 1 литр таза суға 0,5 шай қасық ас тұзын қосыңыз. Бұл қоспаны баяу, аздап жұтыммен әр 15-20 минут сайын ішіңіз. Егер құрысулар бір сағат ішінде басылмаса, білікті медициналық көмекке жүгініңіз.
Күн астында жұмыс істеген кезде сусыздану
Сусыздану сұйықтықтың жоғалу жылдамдығы сұйықтық қабылдау жылдамдығынан асып кеткен кезде дамиды. Симптомдары жеңіл шаршаудан сананың шатасуы мен естен тануға дейін болады. Қауіпті жағдайдың белгісі - зәр түсінің қою сарыға өзгеруі және терлеудің тоқтауы.
Бастапқы кезеңде адам шөлдеу, жүрек айну және бас айналуды сезінеді. Тыныс алуы беткей болады, тамыр соғысы жиілейді және тері бозарады. Емделмесе, жағдай тез нашарлап, ыстықтан шаршауға дейін жетеді.
Алғашқы көмек денені салқындату және сұйықтықты толықтыруды қамтиды. Қан температурасын тез төмендету үшін мойын мен шап аймағына суық компресс жағыңыз. Егер зардап шегуші есін білсе, оның көп сұйықтық ішіп, көлеңкелі жерде демалуын қамтамасыз етіңіз.
Жылу соққысы ауыр жағдай ретінде
Жылу соққысы – терморегуляция жүйесінің бұзылуы, онда дене температурасы 40–41 градус Цельсийге жетеді. Дене тер шығару қабілетін жоғалтқандықтан, тері құрғап, ыстық және қызарып кетеді. Бұл жағдай дереу медициналық көмекті қажет етеді, себебі реанимациялық шараларсыз өлімге әкелуі мүмкін.
Симптомдарға сөйлеудің бұзылуы, дұрыс емес мінез-құлық, ұстамалар және есінен тану жатады. Зардап шегушіні мүмкіндігінше тезірек салқын жерге апарып, мәжбүрлі түрде салқындатуды бастау керек. Қолжетімді кез келген құралды қолданыңыз: сумен бүрку, дымқыл шүберекпен орау немесе мұз жағу.
Жылу соққысынан зардап шеккен адамға аспирин немесе парацетамол беруге қатаң тыйым салынады. Бұл дәрі-дәрмектер сыртқы жылудан туындаған температураны түсірмейді және қауіпті асқынуларды тудыруы мүмкін. Егер адам есінен танса, тілдің тартылуын және тұншығуды болдырмау үшін оны бүйіріне жатқызыңыз.
Жиі қойылатын сұрақтар
Егер сіз қатты қызып кетсеңіз, өзіңізге мұздай су құюға бола ма?
Температураның күрт өзгеруі тамырлардың спазмы мен шокқа әкелуі мүмкін, сондықтан тек салқын суды пайдаланыңыз. Жүрекке қосымша күш түсірмеу үшін салқындату біртіндеп болуы керек. Денені дымқыл шүберекпен сүртіп, ауа айналымының жеткілікті болуын қамтамасыз еткен дұрыс.
Неліктен бірден көп су ішуге болмайды?
Көп мөлшерде сұйықтықты тез ішу бүйрек пен жүрекке шамадан тыс жүктеме түсіреді, оның тіндерге тиімді таралуына кедергі келтіреді. Тұрақты тепе-теңдікті сақтау үшін аз-аздан, бірақ жиі ішіңіз. Бұл ісінудің алдын алады және тезірек қалпына келуге көмектеседі.
Ыстық ауа райында жылыжайда болу қаншалықты қауіпті?
Жылыжай жылыжай тәрізді әсер тудырады, температура көбінесе сырттағыдан 10-15 градусқа жоғары болады. Ғимарат ішіндегі ылғалдылық та жоғары, бұл тердің салқындауына кедергі келтіреді. Ең ыстық кезде үйде жұмыс істеу денсаулыққа өте қауіпті.
