Yozgi jaziramada bog'dorchilik uzoq vaqt davomida yuqori harorat ta'sirida bo'lish tufayli organizm uchun jiddiy xavf tug'diradi. Statistika shuni tasdiqlaydiki, qizib ketish boshqa ko'plab tabiiy omillarga qaraganda ko'proq jiddiy kasalliklarga olib keladi. Issiqlik stressi mexanizmlarini tushunish simptomlarni o'z vaqtida aniqlash va birinchi yordam ko'rsatish imkonini beradi. Bu mavsumda tana haroratining keskin ko'tarilishiga yo'l qo'ymaslik uchun ish jadvaliga qat'iy rioya qilish muhimdir. Bog'bonning xavfsizligi bevosita ishlarni to'g'ri tashkil etish va sog'liqni saqlashni monitoring qilishga bog'liq.
Issiqlik buzilishining oldini olish choralari
Havo harorati 25 darajadan oshganda, organizm kritik chegaraga yetadi. Bunday sharoitda termoregulyatsiya mexanizmlari, ayniqsa jismoniy faollik paytida, maksimal quvvat bilan ishlay boshlaydi. Xavfsizlik qoidalariga e'tibor bermaslik yurak-qon tomir yetishmovchiligiga va ichki organlarga qaytarib bo'lmaydigan zarar yetkazilishiga olib keladi.
Barcha og'ir qishloq xo'jaligi ishlarini erta tongda yoki soat 18:00 dan keyin, quyosh intensivligi pasayganda rejalashtiring. Soat 10:00 dan 16:00 gacha to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida qolish qat'iyan man etiladi. Teridan namlikning bug'lanishiga imkon beradigan tabiiy matolardan tikilgan yengil kiyim kiying.
Yozgi aholi orasida keng tarqalgan xato - suv ichishdan oldin chanqaguncha kutish. Ishtiyoqdan qat'i nazar, har yarim soatda 100-150 ml dan kichik qultumlar bilan iching. Shakarli ichimliklar, kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning, chunki ular qo'shimcha suyuqlik yo'qotilishiga olib keladi va suvsizlanishni tezlashtiradi.
Termoregulyatsiya mexanizmi va qizib ketish sabablari
Tana terlash va qonning teri kapillyarlariga qayta taqsimlanishi orqali soviydi. Namlik oshishi bilan terning bug'lanishi sekinlashadi va tabiiy issiqlik tarqalishini to'xtatadi. Natijada, ichki to'qimalar ortiqcha energiya to'plashni boshlaydi, bu esa qizib ketishga olib keladi.
Suyuqlik va elektrolitlarning yetarli darajada to'ldirilmasligi qonning quyuqlashishiga olib keladi. Yurak suyuqlikni tomirlar orqali pompalash uchun tezroq qisqarishi kerak, bu esa miokardga ortiqcha yuk tushiradi. Uzoq vaqt davomida issiqlik ta'sirida bo'lish hushdan ketish kabi asoratlarga olib kelishi mumkin.
Eng zaif qatlamga qariyalar va terlashga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qabul qiluvchilar kiradi. Ularning issiqlikka moslashish chegarasi sog'lom kattalarnikiga qaraganda ancha past. Hatto quyoshda qisqa vaqt turish ham qon bosimining keskin ko'tarilishiga yoki surunkali kasalliklarni kuchaytirishi mumkin.
Termoregulyatsiya buzilishlari natijasida tikanli issiqlik
Issiqlik toshmasi ter bezlarining tiqilib qolishi natijasida yuzaga keladigan kichik toshmadir. U ko'pincha teri burmalarida, bo'yin yoki ko'krak qafasida paydo bo'lib, kuchli qichishishga olib keladi. Muammo kichik ko'rinsa-da, terining haddan tashqari qizib ketishini anglatadi.
Issiqlik toshmalarining rivojlanishi terining to'g'ri shamollatilishiga xalaqit beradigan sintetik kiyim kiyish bilan qo'zg'atiladi. Kattalarda bu holat issiqxonalarda intensiv ishlaganda yoki og'ir kombinezon kiyganda keng tarqalgan. Bunday sharoitlarda gigiena qoidalariga e'tibor bermaslik ikkilamchi infeksiyaga olib kelishi mumkin.
Toshma paydo bo'lganda asosiy tavsiya salqin xonaga o'tish va dush qabul qilishdir. Nam kiyimlarni quruq kiyimlarga almashtirish va zararlangan joylarning toza havoga kirishini ta'minlash muhimdir. To'g'ri parvarish bilan, tirnash xususiyati bir necha kun ichida maxsus dori-darmonlarga ehtiyoj sezmasdan yo'qoladi.
Issiqlik kramplari va tuz yetishmovchiligi
Mushaklarning qisqarishi kuchli terlash bilan birga, organizm namlik bilan birga muhim elektrolitlarni yo'qotganda yuzaga keladi. Ko'pincha boldir mushaklari, sonlar va qorin mushaklari ta'sirlanadi. Kramplar tuz yetishmovchiligining bevosita signalidir va darhol tuzatishni talab qiladi.
Agar kramplar paydo bo'lsa, darhol har qanday jismoniy faoliyatni to'xtating. Soyaga chiqing va suvni qayta tiklashni boshlang. Oddiy suvning foydasi kam, shuning uchun retseptsiz sotiladigan suvni qayta tiklash eritmalaridan foydalanish yoki uyda tayyorlangan eritma tayyorlash yaxshidir.
Eritmani o'zingiz tayyorlash uchun 1 litr toza suvga 0,5 choy qoshiq osh tuzi qo'shing. Ushbu aralashmani har 15-20 daqiqada, oz-ozdan, sekin iching. Agar og'riq bir soat ichida pasaymasa, malakali tibbiy yordamga murojaat qiling.
Quyoshda ishlaganda suvsizlanish
Suvsizlanish suyuqlik yo'qotish tezligi suyuqlik iste'mol qilish tezligidan oshib ketganda rivojlanadi. Alomatlar yengil charchoqdan chalkashlik va hushdan ketishgacha bo'ladi. Xavfli holatning belgisi siydik rangining to'q sariq rangga o'zgarishi va terlashning to'xtashidir.
Dastlabki bosqichda odam chanqoqlik, ko'ngil aynishi va bosh aylanishini boshdan kechiradi. Nafas olish yuzaki bo'ladi, puls tezlashadi va terisi oqarib ketadi. Agar davolanmasa, holat tezda yomonlashadi va issiqlikdan charchashga o'tadi.
Birinchi yordam tanani sovutish va suyuqlikni to'ldirishni o'z ichiga oladi. Qon haroratini tezda pasaytirish uchun bo'yin va chov sohasiga sovuq kompresslar qo'ying. Agar jabrlanuvchi hushida bo'lsa, ko'p suyuqlik ichishiga va soyali joyda dam olishiga ishonch hosil qiling.
Issiqlik urishi og'ir holat sifatida
Issiq urishi - bu termoregulyatsiya tizimining ishdan chiqishi bo'lib, unda tana harorati 40–41 daraja Selsiyga etadi. Tana ter ishlab chiqarish qobiliyatini yo'qotganligi sababli teri quriydi, qiziydi va qizaradi. Bu holat shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi, chunki reanimatsiya choralarisiz o'limga olib kelishi mumkin.
Alomatlar orasida noaniq nutq, noo'rin xatti-harakatlar, tutqanoq va hushidan ketish kiradi. Jabrlanuvchini iloji boricha tezroq salqin joyga olib borish va majburiy sovutishni boshlash kerak. Mavjud bo'lgan har qanday vositadan foydalaning: suv purkash, nam mato bilan o'rash yoki muz qo'yish.
Issiqlik urishidan aziyat chekayotgan jabrlanuvchiga aspirin yoki paratsetamol berish qat'iyan man etiladi. Bu dorilar tashqi issiqlik tufayli haroratni pasaytirmaydi va xavfli asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar odam hushidan ketgan bo'lsa, tilning tortilishi va bo'g'ilib qolishining oldini olish uchun uni yonboshlab qo'ying.
Tez-tez so'raladigan savollar
Agar siz haddan tashqari qizib ketgan bo'lsangiz, o'zingizga muzli suv quyish mumkinmi?
Haroratning keskin o'zgarishi qon tomir spazmlari va shokka olib kelishi mumkin, shuning uchun faqat salqin suvdan foydalaning. Yurakka qo'shimcha yuk tushmasligi uchun sovutish asta-sekin bo'lishi kerak. Tanani nam mato bilan artib, havo aylanishini ta'minlash yaxshidir.
Nima uchun bir vaqtning o'zida ko'p suv icholmaysiz?
Ko'p miqdorda suyuqlikni tez ichish buyraklar va yurakni ortiqcha yuklaydi va uning to'qimalar bo'ylab samarali taqsimlanishiga to'sqinlik qiladi. Barqaror muvozanatni saqlash uchun oz-ozdan, lekin tez-tez iching. Bu shish paydo bo'lishining oldini oladi va tezroq tiklanishingizga yordam beradi.
Issiq havoda issiqxonada bo'lish qanchalik xavfli?
Issiqxona issiqxona effektini yaratadi, harorat ko'pincha tashqaridagi haroratdan 10-15 darajaga yuqori bo'ladi. Bino ichidagi namlik ham yuqoriroq bo'ladi, bu esa ter orqali sovishini oldini oladi. Eng yuqori issiqlik to'lqinlari paytida bino ichida ishlash sog'liq uchun juda xavflidir.
